[...] znanych nazwisk) pół życia grilowali/gotowali/parowali kurczaki o smażeniu nie mogło być mowy a po przejściu na tłuszczówkę 2-3x dziennie smażenie na głębokim tłuszczu i wszystko jest ok. Oczywiście użyty tłuszcz jest ok, nie o tym mówimy tylko o obróbce termicznej. Czy nie jest czasem tak, że niejako przymyka się na to oko i nie porusza za [...]
[...] "prozdrowotne" ale kaloryczność pozostaje bez zmian a to głównie o kcal pozyskiwane z fatu chodzi w tym systemie. Podaż tego makroskładnika jest tak duża, że wiadomo, że nie wszystko zostanie poddane obróbce termicznej, zatem ta pozostała część spełni też swoją rolę "prozdrowotną", więc pod tym względem wszystko jest ok. Smażenie nie było [...]
[...] jest jakaś przyczyna i nie są nią bezpośrednio SAA, trądzik to w większosći przypadkach zaburzona detoksykacja, chore jelita, wątroba, autoagresja, mało kwasu solnego itd. a wszystko przez sposób żywienia. Nadmiarem glutenu i błonnika bardzo łatwo rozwalić kichy, gluten eliminował bym u każdego kto w ogóle chce dbać o zdrowie! po części lektyny [...]
[...] miarodajne bo większość SAA osłabia jej pracę. Ważne, że mam TSH unormowane i zero problemów spadek TSH z 5 na 1 z groszem. Waga spada/rośnie to tak jak z tym cholesterolem wszystko zależy od stadium w jakim się weszło na żywienie jak ktoś żarł wszystko z gara x5 dziennie BWT w podobnych ilościach % to lipidy na żywieniu będą sie normować, [...]
[...] Być może jesteś wciąż wygłodzony po redukcji i może masz tak jak miczelx że przy takim bf będziesz wiecznie głodny aż nie nabierzesz tłuszczu. Jedz tak tydzień może więcej i obserwuj wagę a lepiej może siebie w lustrze, w późniejszym czasie możesz lekko manipulować węgle czy białko tak jak to opisywał barano, wszystko podane jest na tacy.
[...] tłuszcz wolniej się wchłania w krwioobieg. Dieta ogólnie dla mnie jest dobra, odciąża wątrobę, nerki w sumie u mnie wszystkie nie porządane dolegliwości żołądkowe ustąpiły i wszystko się pozaleczało min. trądzik, skóra jak u niemowlaka, tylko moim zdaniem nie ma sensu bawić się w tą diete na 2-3 miesiące fajne efekty osiąga się po pół roku wtedy [...]
[...] martwy poszedł. Za jakiś czas sprawdzę ile jest w maksie na pojedynczym powtórzeniu (nigdy nie podchodziłem do maksa, zawsze był to ciężar w 3-4 powtórzeniach) Podsumowując: wszystko delikatnie na plus, na pewno pociągnę temat Osty na dłuższą metę - wtedy będzie to coś czego działanie można potwierdzić. Nie spodziewajcie się jakichś [...]
[...] czuję jakby coś się zacinało w kolanie ( tak jakby nie nasmarowane zawiasy :]) innymi słowy jakby coś tam było dzieje się tak tylko podczas chodzenia, bez obciążenia jest wszystko ok. Na rowerze jeżdżę ponieważ podczas jazdy niekoniecznie muszę nogę prostować do końca. Szukałem na necie sporo na ten temat ale nic nie znalazłem słyszałem tylko [...]
Ja miałem 2 artroskopie.Za pierwszym razem miałem znieczulenie całkowite,przedtem dostałem taka niebieska pigułke i po jakims czasie poczułem sie " dobrze ".Pielegniarka przyszła przed zabiegiem zaprowadziła do sali obok ( zabie był wykonywany w prywatnej klinice ,ale refudnowany z podatków ).Miałem leciuteńkie zniekształcenie widzenia [...]
[...] metoda to: Polega na odcięciu kilku żeber od mostka (zazwyczaj 4-5) skorygowanie mostka do odpowiedniej normalnej pozycji, złączenie go z wcześniej odciętymi żebrami. To wszystko. Operacja trwa 4-6 godzin, jest długa, czasochłonna ale nie jest RYZYKOWNA ani NIEBEZPIECZNA! Po takiej operacji leżymy 6-7 dni w szpitalu, zostają wyjęte szwy, [...]
[...] (częściowo pewnie technika ma wpływ). Dziękuję Bziu. Z wytrzymkami też mam problem, bo nie jestem w stanie zrobić żadnych przysiadów, wykroków itp. Pajace, burpees owszem ;) wszystko do zrobienia. Night - do tej pory cały czas to było 4-5 dni treningowych (częściej 4): 1) nogi 2) klatka, triceps 3) barki 4) plecy 5) zazwyczaj nogi drugi raz [...]
[...] napisali szanowni koledzy w postach wyżej. Bez obliczonego zapotrzebowania kalorycznego i stosunku makrosów do siebie oraz deficytu kalorycznego nic nie zdziałasz. Oblicz to wszystko, rozpisz dietę, napisz trening i do dzieła. Zamiast wywalać kasę na suple o cudownych właściwościach lepiej kupować "dobre" żarcie a zobaczysz, że wszystko będzie [...]
[...] ' / O.S.T.R. 'I chociaż płynąłbym najgorszym ściekiem. Ty mnie nie osądzaj Bóg zrobi to lepiej' / Chada 'Albo nie umiesz, albo życie tak sprawiło, że o bólu nic nie powiesz, i ukryjesz wszystko, nawet miłość' / Grammatik 'Może jutro zniknę, lecz w tej sekundzie oddycham. O jutrze nie myślę bo jeszcze przede mną dzisiaj.' /O.S.T.R. pozdro
'Każdy z nas we wczesnej młodości wie dobrze jaka jest jego Własna Legenda. W tym okresie życia wszystko jest jasne, wszystko jest możliwe, ludzie nie boją się ani pragnień ani marzeń o tym, co chcieliby w życiu osiągnąć. Jednak w miarę upływu czasu jakaś tajemnicza siła stara się dowieść za wszelką cenę, że spełnienie Własnej Legendy jest [...]
[...] myśli, że może wygrać! Upadam po to, by wstać z podwójną siłą. Bo robie to co lubie ! CZasem aby wygrać trzeba umieć kilkanaście razy przegrać, ale ciągle iść do przodu. Wygrywanie to nie wszystko, ale chęć wygrania TAK. Jeżeli potrafisz o cyzmś marzyć, to także potrafisz tego dokonać. Musisz pokazać, że bardziej chcesz wygrać niż przeciwnik.
[...] do tej pory az nie zaliczysz 5pow a to moze potrwac miesiac, dwa a moze nawet rok bo nikt nie powiedzial ze akurat Ty musisz uzywac malych ciezarow - zgadza sie?? A wszystko wynika z blednego rozumienia takich metod, zauwaz: Mierzysz maksy dla 5pow, obliczasz z tego 90% i to jest Twoja wartosc rekordowa do ktorej masz dojsc w przeciagu [...]
[...] skoro nie jesteś żadnym zawodnikiem - to nie masz się czym przejmować. To normalne, że wiele się zmienia wraz z wiekiem, u mnie było podobnie. Za małolata trenowałem wszystko, wszędzie i nie patrzyłem, czy to czwarta gra w siatkówkę w tygodniu po 1,5 - 2 godziny na hali / piasku lub innej nawierzchni. Do tego była piłka nożna, początki [...]
[...] ja przez cały czas biorę różne sumplementy na szybszy zrost: ossopan, osteogenon obecnie calperos do tego rutinoscorbin, esceven, witaminę A i D3 - trochę tego jest i wszystko z polecenia znachorki, a nie ortopedów rzecz jasna ;) jak ja się trochę buntowałam i próbowałam zaczepiać tematy operacji to właśnie usłyszałam o tym że to wcale nie [...]
[...] poziom mistrzowski -pora przejsc na profesjonalizm-odpada problem dopingu ale jak widac jeszcze nikt tego nie zrobil,mimo wpadek i zawieszen w startach-tez to o czyms swiadczy.. .ale czy odniosa sukces?w koncu nie wszyscy zawodowcy sa mr olympia...:)i to tez wskazuje,ze doping to nie wszystko... Zmieniony przez - masti w dniu 2009-07-09 09:44:49
[...] wydaje mi sie ze kulturystyka to strasznie zaklamany sport. Tak uksztaltowala sie przez lata jego specyfika. Wiele tutaj zawsze niedomowien i niejasnosci. Niby wszystko jest ogolnie wiadome i dostepne a jednak mysle ze zaden pro nie zdradzi swoich "sekretów" bo sa one czyms w rodzaju tajemnicy zawodowej. Czyms do czego [...]
Optymalni na bombie
